Está na hora de relaxar, não achas? (Parte 1)

Praticante de Yoga

Nos dias que decorrem, as pessoas vivem a vida de uma forma pouco saudável, por outras palavras, vivem a vida de uma forma muito ansiosa, nervosa e de muito stress. Quando estas acabam o seu dia de trabalho, muitas destas pessoas, procuram passar o resto do tempo de uma forma sossegada evitando o esforço para outras actividades lúdicas, incluindo praticar desporto.

            Se o leitor é uma destas pessoas, aconselhamos vivamente a que pratique um desporto relaxante: Yoga.

            “Yoga possui uma maleabilidade espantosa. Tanto pode ser um apoio para estabelecer um caminho que envolve as realidades interna ou externa, quanto pode relaxar um corpo cansado. Cada um escolhe até onde quer ir. No entanto, seja qual for a escolha, esse é um caminho que não pode ser entendido intelectualmente e só pode ser realizado através da prática e da experiência directa.”   http://www.yogapt.net/o-que-e-o-yoga

            O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos independentemente da idade, no entanto, cremos que é na infância que esta se deve iniciar para podermos aproveitar as potencialidades inerentes à própria criança. Na sociedade actual as crianças encontram-se sujeitas a uma estimulação excessiva própria da vida moderna, horários demasiado preenchidos, pressão e competição escolar, factores que contribuem para aumentar a ansiedade, dispersão, falta de atenção e concentração







As crianças podem também praticar Yoga

           As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, têm uma enorme flexibilidade, apresentam um óptimo sentido auditivo e visual, uma energia considerável e o dom precioso da sua ilimitada imaginação e este é o motivo que nos leva a concluir que Yoga deve também ser praticado por crianças e jovens que se encontram na fase escolar, pois tal como foi referido anteriormente, as crianças encontram-se em igual pressão aos adultos, só que esta aplicada aos deveres correspondentes à sua faixa etária tendo por isso também, a necessidade de relaxar e descontrair.

               Ao longo dos próximos posts, procuraremos trazer o máximo de informação possível sobre este tema tentando inclusive procurar alguns exercícios básicos que possa praticar em casa explicando no que consistem, como deve praticá-los e em como pode relaxar e tirar o maior proveito das mesmas, no entanto, aconselhamos a que o pratique sob a vigilância de um tecnico próprio para realizar estes exercícios.



No snow, no fun! (parte 5)

Bobsleigh

O bobsleigh, é um desporto de inverno no qual equipas de duas ou quatro pessoas realizam, através de um trenó, descidas cronometradas numa pista de gelo sinuosa e estreita especialmente construída para a competição. O trenó é movido pela força da gravidade, e pode atingir velocidades de até 150 km/h. Desde 1924, o bobsleigh faz parte dos Jogos Olímpicos de Inverno, como uma competição para equipas masculinas de quatro pessoas. Em 1932, foi adicionada uma segunda modalidade, para equipas compostas de dois homens.

Em 2002, foi pela primeira vez admitida a participação de mulheres entre os membros das equipas. Em 2006, foi introduzida modalidade para equipas de duas mulheres.

Patinagem de velocidade

A patinagem de velocidade, também conhecida como speed skating, é um desporto praticado em pistas de gelo. A sua entidade reguladora internacional é a ISU. A maior parte das provas são em forma de contra-relógio. Nas provas individuais, os atletas correm geralmente em pares à volta de uma pista de 400 metros no sentido oposto ao dos ponteiros do relógio. Correm em faixas separadas e trocam de faixa uma vez por volta. A velocidade dos competidores pode chegar a 60 km/h. Trocas de faixa irregulares, contacto e obstrução são motivos para desqualificação dos atletas envolvidos. As competições podem ser de distâncias individuais, allround, sprint ou de equipas.

No snow, no fun (parte 4)

Patinagem artística

A patinagem no gelo surgiu no Norte da Europa. Não se sabe o que foi inventado primeiro, se os patins, os esquis ou as raquetes de neve. É provável que as primeiras lâminas de patins tenham sido improvisadas a partir de ossos de animais, uma forma dos nossos antepassados se deslocarem sobre lagos e rios gelados.

A Patinagem Artística no Gelo é praticada numa superfície gelada, plana, de formato rectangular e cantos arredondados. Para competições as pistas devem medir 60 metros de comprimento por 30 metros de largura. Em Portugal a única pista utilizada para competições oficiais foi a do Palácio do Gelo, em Viseu, embora as suas medidas sejam de 30 metros de comprimento por 15 metros de largura.

Existem regras específicas para o vestuário em competição. As Senhoras deverão usar uma saia e os Homens calças compridas. Não são permitidos acessórios e adereços. A Patinagem Artística de competição é avaliada por um painel de juízes que dão uma nota técnica (nota A), que avalia a dificuldade e a qualidade dos elementos técnicos, e outra artística (a nota B) que avalia a vertente artística da interpretação musical. A patinagem artística ainda se pode dividir em 4 disciplinas: dança, patinagem sincronizada, patinagem em pares e patinagem individual.