Está na hora de relaxar, não achas? (Parte 1)

Praticante de Yoga

Nos dias que decorrem, as pessoas vivem a vida de uma forma pouco saudável, por outras palavras, vivem a vida de uma forma muito ansiosa, nervosa e de muito stress. Quando estas acabam o seu dia de trabalho, muitas destas pessoas, procuram passar o resto do tempo de uma forma sossegada evitando o esforço para outras actividades lúdicas, incluindo praticar desporto.

            Se o leitor é uma destas pessoas, aconselhamos vivamente a que pratique um desporto relaxante: Yoga.

            “Yoga possui uma maleabilidade espantosa. Tanto pode ser um apoio para estabelecer um caminho que envolve as realidades interna ou externa, quanto pode relaxar um corpo cansado. Cada um escolhe até onde quer ir. No entanto, seja qual for a escolha, esse é um caminho que não pode ser entendido intelectualmente e só pode ser realizado através da prática e da experiência directa.”   http://www.yogapt.net/o-que-e-o-yoga

            O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos independentemente da idade, no entanto, cremos que é na infância que esta se deve iniciar para podermos aproveitar as potencialidades inerentes à própria criança. Na sociedade actual as crianças encontram-se sujeitas a uma estimulação excessiva própria da vida moderna, horários demasiado preenchidos, pressão e competição escolar, factores que contribuem para aumentar a ansiedade, dispersão, falta de atenção e concentração







As crianças podem também praticar Yoga

           As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, têm uma enorme flexibilidade, apresentam um óptimo sentido auditivo e visual, uma energia considerável e o dom precioso da sua ilimitada imaginação e este é o motivo que nos leva a concluir que Yoga deve também ser praticado por crianças e jovens que se encontram na fase escolar, pois tal como foi referido anteriormente, as crianças encontram-se em igual pressão aos adultos, só que esta aplicada aos deveres correspondentes à sua faixa etária tendo por isso também, a necessidade de relaxar e descontrair.

               Ao longo dos próximos posts, procuraremos trazer o máximo de informação possível sobre este tema tentando inclusive procurar alguns exercícios básicos que possa praticar em casa explicando no que consistem, como deve praticá-los e em como pode relaxar e tirar o maior proveito das mesmas, no entanto, aconselhamos a que o pratique sob a vigilância de um tecnico próprio para realizar estes exercícios.



Para quê praticar exercício físico?

O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da te­cno­­­logia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo.

Este é um dos grandes motivos que nos leva à realização deste blog, visto que taxa do número de pessoas com problemas de saúde derivados à falta de exercício físico aumenta de ano para ano e, ao deixar-se de praticar exercício físico tornamo-nos mais sedentários e quanto mais sedentários nos tornamos menos vontade temos de praticar qualquer tipo de actividade física. “Os que não encontram tempo para praticar exercício físico terão de encontrar tempo para as doenças.”(Edward Derby)

Para contrariar este ciclo vicioso nós vamos mostrar ao longo deste blog o quão importante é praticar desporto. “O Desporto é a prática metódica de jogos ou de qualquer actividade que implique exercício físico e perícia podendo ou não ter como objectivo a competição." (in Dicionário de Língua Portuguesa Contemporânea, Academia das Ciências de Lisboa)

O desporto em si não implica ter como objectivo a competição pelo con­trá­ri­o, o desporto deve ser feito para nos tornarmos mais saudáveis pois se­gun­do a Organização Mundial de Saúde, “A saúde é um estado de com­ple­to Bem estar Físico, Mental e Social.” logo, ao falarmos em Saúde podemos também estar a falar indirectamente de desporto, isto deve-se à actividade física nos dias de hoje ter grandes repercussões não só no organismo tanto como na nossa saúde mental e no nosso envolvimento social e tudo isto pode-se reflectir na sociedade em geral, porque as pessoas mais activas são mais saudáveis, tendo assim menores índices de absentismo, gerando assim maior produtividade.