Sedentarismo? Nem penses!

Esta semana, decidimos falar sobre um dos maiores factores que levam um indivíduo a deixar de praticar desporto: O Sedentarismo

“Estima-se que nos países desenvolvidos mais de dois milhões de mortes são atribuíveis ao sedentarismo, e que 60 a 80% da população mundial não é suficientemente activa para obter benefícios na saúde.” (Organização Mundial de Saúde, 2002).

O Sedentarismo é enfatizado, pelo World Health Report de 1997, como um factor de risco causador de doenças, com a mesma importância que o fumo e a alimentação. O Ministério da Saúde aponta que este estilo de vida é responsável por 54% do risco de morte por cardiopatia, 50% pelo risco de morte por acidente vascular cerebral, 37% pelo risco de morte por cancro e, no total, por 51% do risco de morte de um indivíduo.

O Sedentarismo resumidamente, consiste na falta de vontade de fazer exercício físico. Actualmente, o sedentarismo é um problema que afecta cada vez mais a sociedade, nomeadamente os jovens, pois  estima-se que a nível mundial, um terço dos jovens não seja suficientemente activo para contribuir para o seu bem-estar presente e futuro. Após esta constatação destes factos surge agora esta pergunta: 
Quais são os motivos que levam os jovens a tomarem práticas sedentárias?

Isto deve-se, para além da sua má nutrição (comer de uma forma excessiva chocolates, bolos, doces, etc), deve-se também a vários factores, tais como  a cada vez menos os jovens deslocarem-se a pé ou de bicicleta para as escolas e muito do seu tempo livre ser passado a ver televisão ou a jogar computador. Infelimente existem muitos outros motivos que levam um jovem a ser sedentário, e infelizmente, muitos desses motivos surgem por parte do desinteresse e falta de motivação dos seus pais e encarregados de educação para a realização de exercício físico.

Vamos inverter este ciclo vicioso que nos deixa cada vez mais inactivos. Fazer desporto tem imensas vantagens, pois chega mesmo até a ter vantagens económicas:

“… O desenvolvimento da actividade física e desporto para todos pode trazer benefícios sócio-económicos em termos de redução de custos de saúde (2,4% a 6,4% do custo total do sistema de saúde) redução de custos sociais (como a delinquência juvenil), aumento de produtividade, mais oportunidades de emprego, melhor integração social, ambientes mais saudáveis, melhor aproveitamento escolar, participação no desporto e recreação mais elevada em consequência melhores resultados desportivos” Hamadi Benaziza – Health Promotion Department, World Health Organization.

Ao praticar exercício físico de uma forma segura e saudável, pode até mesmo ajudar neste tempo de crise a poupar dinheiro e para além disso, nem é obrigatório termos de gastar dinheiro para praticar exercício físico! Se todos os dias o leitor decidir fazer uma caminhada, ou correr á volta do bairro durante 30 minutos já está a realizar a quantidade de exercício físico diária necessária para melhorar a sua qualidade de vida. Como já foi dito anteriormente, ao ser-se saudável evita-se alguns problemas de saúde, evitando assim gastos na ida ao hospital e em medicamentos e, para além disso, o desporto pode servir também para aumentar a nossa autoconfiança, sentimento de realização e interacção social  que por sua vez, torna o indivíduo mais activo e pro­du­tivo sendo ambas as características muito boas para um tra­ba­lha­dor.